KOMUNITAS PEDULI ORANG SEHAT

2011-03-06T16:37:00.000-08:00

masud on..bagging

Selamat Iedul Fitri

2010-09-08T21:30:00.000-07:00

SELAMAT IEDUL FITRI 1431 H

Mohon maaf lahir bathin

JELANG PUASA

2010-08-09T01:28:00.000-07:00

MARHABAN YA RAMADHAN

Jika umur diberi kelonggaran dan do'a yang dipanjatkan sejak satu syawal lalu dikabulkan insyaallah beberapa hari lagi kita (muslim) akan menjalankan ibadah puasa. Untuk kesempurnaan puasa, izinkan kami memohon maaf lahir bathin kepada khalayak pengunjung blog ini, terima kasaih. Dan kepada saudaraku yang menjalankan ibadah puasa kami mengucapkan selamat berpuasa semoga Allah swt meridhui, amin

LIFE SAVING SOFT SKILL ???

2010-02-13T08:31:00.000-08:00

Life saving soft skill !!!, belum banyak yg tahu, dan memamng baru soft lounch kepada fihak-fihak tertentu dalam kegiatan workshop. Merupakan soft skill untuk survival dari ancaman silent killer di tempat beraktivitas. Dapat dikatakan sebagai sikap atau ketrampilan yg dengan sendirinya akan beraksi apabila ada rangsangan yg timbul. Soft skill ini dapat dimiliki karena dipelajari seperti halnya garakan reflek menangkis dari orang yg terlatih ilmu beladiri /silat, namun soft skill ini rawan hilang karena bukan untuk dipraktikan pada diri sendiri serta sangat jarang dipergunakan apalagi jika tidak di latih ulang secara berkala.

Sebutan/nama life saving soft skill (LS3) di peroleh tidak sengaja, yaitu ketika seorang peserta workshop BELS Mame (basic emergency life support masyarakat awam medis) memberikan testimoni, beliau menyatakan bahwa setelah belajar dalam workshop BELS Mame "saya harus mau dan mampu menolong korban kecelakaan yg terjadi dekat saya" pada pertengahan November 2008.

Referensi utama atau sebagai konsep acuan diambil materi-materi standar basic trauma and cardiac life support yg dikembangkan oleh disiplin ilmu kedokteran bedah dan kedaruratan medis nasional maupun inyernasional (IKABI, AHA, RedCross, dll).

Tujuan, digagasnya nama life saving soft skill, adalah agar peserta worksop dapat melakukan bantuan hidup dasar (CPR) dengan cepat, tepat dan benar, dengan kefahaman tingkat awam medis serta dalam waktu pelatihan yang tidak banyak membuang produktivitas mereka.

Dasar, dari gagasan; (1) adanya keluhan waktu pelatihan yg cukup lama dan berdampak biaya tinggi. (2) materi yg bersifat teknis medis sering membingungkan awam. (3) adanya masukan bahwa yg harus dilakukan awam hanyalah tindakan bantuan hidup dasar yg benar sebelum mendapat pertolongan medis, jadi ilmunya yg penting-penting saja!!. (4)adanya keinginan penggagas agar teknik-teknik bantuan hidup dasar mudah dipelajari, diminati dan di kuasai awam, sehingga safe community berangsur namun pasti dapat terwujud. (5)fakta menunjukan bahwa kematian mendadak di TKP akibat ancaman silent killer seprti henti jantung mendadak, stroke serta kecelakaan lalulintas masih tinggi, danbelum dapat dilakukan oleh rescue tim yg dibentuk pemerintah tepat waktu.

Oleh karena itu Life saving soft skill menjadi wajib dimiliki sebagai survival tools oleh setiap orang sehat untuk pencitraan diri sebagai insan aktif dan produktif.

Life saving soft skill ini dapat dipelajari pada training/workshop dengan metode berbasiskan kebutuhan komunitas dan co-survival yg diselenggarakan oleh komunits peduli orang sehat, secar ainhouse training maupun umum.

BERPIKIR KRITIS SAAT DARURAT

2010-02-09T07:39:00.000-08:00

Apa yang harus dilakukan saat kita berada pada situasi darurat?.

Secara insting biasanya adalah timbulnya keinginan untuk menyelamatkan diri maupun membantu orang lain agar terhindar dari bahaya. Berbagai cara dapat dilakukan, misalnya mencari bantuan / pertolongan atau memberikan bantuan hidup dasar jika korban mengalami gangguan mengancam jiwa. Disamping itu diperlukan pengelolaan keadaan darurat yang baik guna mengurangi kerugian lebih besar, diantaranya melalui berpikir kritis. Berpikir kritis, merupakan ketrampilan dasar setiap manusia dalam mempraktikan cara berpikirnya. Dalam hal ini yg diharapkan adalah berpikir preventif dan progresif untuk mencegah kejadian lebih buruk. Hal itu dilakukan sebagai salah satu upaya penyelamatan jiwa manusia.

Penanggulangan kedaruratan yg cepat, tepat dan akurat merupakan hak hidup setiap orang dan ini memerlukan pemikiran yg kritis. Berpikir kritis adalah berpikir rasional, masuk akal dan terfokus (preventif dan progresif). Ini diperlukan dalam kehidupan sehari-hari, termasuk pada saat terjadi kedaruratan atau bencana, karenanya diperlukan keputusan secara cepat. Mungkinkah kita dapat menanggulangi bencana atau kasus emergency dengan baik jika penanggulangan korban gawat darurat sehari-hari masih buruk?, dan kita tidak tahu cara memberikan bantuan hidup dasar (BHD)di tempat kejadian!!.

Hal lain yg harus menjadi perhatian kita adalah ketika hendak memberi bantuan/pertolongan adalah keselamatan si penolong itu sendiri. Yaitu jangan sampai si penolong menjadi korban kedua, namun korban tetap tertolong. Sebagai contoh, misalnya saat kita menemukan orang pinsan maka penilaian awal yg harus dilakukan secara cepat sebelum menolong adalah amati lingkungan, apakah ada hal-hal yg memungkinkan menyebabkan pinsan, seperti kabel listrik yg terjuntai, yg harus dilakukan adalah memutuskan arus listrik, dan lain sebagainya.

Lantas apa yg dimaksud dengan bantuan hidup dasar(BHD)?. Konsepnya sederhana dan tidak memerlukan peralatan khusus. Dengan sedikit latihan bersama instruktur yg kompeten, semua orang pasti bisa melakukannya. Intinya adalah teknik sederhana yg dilakukan ketika mendapati korban tidak sadar atau pinsan, baik kedaruratan napas, kedaruratan jantung, maupun shock atau perdarahan dan fraktur. BHD untuk berbagai kasus kedaruratan tersebut secara teknis mungkin berbeda-beda, tetapi mekanismenya dan urutannya sama, yaitu yg dirumuskan dalam konsep DRABC, yaitu D dari dangerous (perhatikan dari bahaya), R dari respons (pastikan kesadaran korban), A dari airway (pastikan jalan napas), B dari breathing (bantuan napas jika diperlukan), dan C dari circulation (bantuan sirkulasi). Lebih jelasnya dapat di pelajari dalam training CPR dan dapat ditanyakan ke admin.

Dasar dari diperlukannya berpikir kritis saat darurat, yaitu respons time terhadap korban sekitar 4 - 6 menit saja sejak henti jantung henti napas. Karena setiap keterlambatan 1 menit penanggulangan dapat berdampak hilangnya 10% kesempatan hidup dari korban.

KETIKA HIDUP BERGANTUNG PADA JANTUNG

2010-02-08T07:58:00.000-08:00

Alhamdulillah masih hidup mas!!!, napasnya masih dibantu respirator dan pakai monitor jantung. Kalimat tersebut sering muncul ketika kita bertanya tentang kondisi korban yang dirawat di ICU rumah sakit akibat kecelakaan berat apapun penyebabnya. Memberikan petunjuk kepada kita bahwa walaupun masih koma tetapi gambaran elektro-kardiogram pada monitor menunjukan gerakan kehidupan, berarti bahwa korban masih hidup.

Kalimat tersebut menunjukan bahwa betapa dominannya makna jantung bagi manusia. Oleh karena itu supaya jantung tetap dapat berfungsi dengan baik, kita mesti memahami beberapa hal, yaitu fungsi jantung dalam tubuh dan merawatnya supaya jantung tetap sehat.

Pertama, Fungsi Jantung. Jantung merupakan organ kecil, sebesar kepalan tangan. Beratnya sekitar 325g pada pria dan 275g pada wanita. Merupakan otot yang paling kuat di dalam tubuh manusia. Terletak di dalam rongga dada, di atas diafragma, diantara paru kiri dan paru kanan, bagian tengah agak ke kiri (2/3 di kiri, 1/3 di kanan). Berfungsi sebagai pompa;Berdetak rata-rata 80 kali per menit, 40 juta kali per tahun, atau kira-kira 3000 juta kali seumur hidup. Memompakan kira-kira 1.000.000 barrel darah (cukup untuk mengisi 3 supertanker) seumur hidup. Jantung manusia terdiri dari 4 ruangan,
ruangan kiri; terdiri dari serambi (atrium) kiri dan bilik (ventrikel) kiri. Dan ruang kanan; terdiri dari serambi(atrium)kanan dan bilik (ventrikel)kanan. Kondisi dan fungsi jantung manusia berbeda satu dengan yg lainnya. Oleh karena itu kita wajib memeliharanya dan bersyukur kepada tuhan yg masih memberi kesempatan hidup sampai dengan hari ini.
Kedua, Merawat Jantung. Merupakan pekerjaan yg tidak mudah namun wajib dilakukan dengan sungguh-sungguh, meliputi; (1)Olahraga teratur dan minum air putih untuk menggantikan keringat yg hilang. Olahraga dapat memperkuat dan meningkatkan efisiensi sistem kardio vasculer Anda. Pilihlah olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, aerobik dan lain-lain. (2)Menjaga berat badan. Jaga berat badan pada tingkat yg sesuai dengan usia dan tinggi badan. Kegemukan atau obesitas memberikan stress tambahan pada jantung Anda, dan dapat menyebabkan diabetes, hyoertrigliserida yg dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. (3)Hindari tambahan garam pada makanan. (4)Kurangi konsumsi makanan berlemak. Batasi makanan Anda yg berasal dari lemak hewani. Upayakan mengganti daging dengan ikan, minum susu rendah lemak. (5)Periksa kadar kolesterol darah secara teratur. Kadar kolesterol yg tinggi dapat meynebabkan aterosklerosis yaitu suatu penggumpalan lemak yg menyempitkan pembuluh darah arteri, jika sampai menyumbat dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. (6)Periksa tekanan darah secara teratur. Tekanan darah yg tinggi akan menjadi beban tambahan untuk jantuk, meningkatkan kemungkinan serangan jantung atau stroke. Makin cepat diketahui adanya tekanan darah tinggi, makin baik untuk menanggulanginnya seperti olahraga, mengubah kebiasaan makan dan kalau perlu konsumsi obat dari dokter. (7)Tidak merokok. Perokok mempunyai resiko terkena serangan jantung yg mengakibatkan kematian empat kali lebih tinggi dari yg tidak merokok. (8)Pelajari lokasai rumahsakit. Kenali rumahsakit dengan pelayanan 24 jam yang terdekat dari tempat tinggal atau tempat beraktivitas. Simpan nomor teleponnya dan letakan hingga mudah dijangkau oleh orang lain. Sangat berguna jika keadaan emergency. (9)Bedakan antara gangguan pencernaan dan serangan jantung. Jika Anda merasakan tekanan atau merasa penuh penuh pada dada, kepala berasa ringan, napas sesak, neyeri menjalar ke langan atas, atau adanya keluhan lain dari serangan jantung segera upayakan untuk mendapatkan pertolongan. (10)Ambil kursus CPR. Ajak anggota keluarga, pekerja atau teman Anda untuk mengikuti kursus ini. Memahami CPR sangat berguna untuk menolong kehidupan yg terancam kematian di TKP.Untuk latihan CPR dapat menghubungi "admin" (11)Nikmati hidup, sehat dan sayangi sesama. Isi waktu dengan menikmati hidup, santai, serta perbanyak bersyukur kepada tuhan juga merupakan bagian dari kehidupan.

SAFE COMMUNITY KEBUTUHAN AZASI YANG TERABAIKAN

2010-02-06T08:00:00.000-08:00

Renungan, untuk di tindak lanjuti dalam pembahasan selanjutnya ..

Sampai dengan saat ini masyarakat Indonesia pada umunya memiliki sikap pasrah bila terkena sakit berat katagori kasus darurat mengancam jiwa atau musibah besar. Seperti, bilamana ada orang sejak pagi ketika berangkat ke tempat beraktivitas/ kantor dalam kondisi segar bugar, namun secara tidak terduga tiba-tiba mengalami sakit yang kemudian meninggal/cacat di tempat beraktifitas (TKP). Kondisi seperti itu cenderung dianggap sebagai nasib atau kehendak tuhan semata. Sebagaimana juga pada kasus kematian bayi sering dianggap sebagai investasi yang akan membawa orang tuanya kesurga jika meninggal kelak.

Berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi kedokteran, sebenarnya angka kejadian kematian mendadak dan kecacatan tersebut tepah dapat dicegah dan diturunkan jika Anda memiliki life saving soft skill (dan dapat dipelajari) serta memiliki sistem penanggulangan gawat darurat terpadu (SPGDT).

INVESTASI SEHAT TAHUN 2010

2010-01-20T01:42:00.000-08:00

Pengelolaan diri dalam bersikap dan tidak berpaling dari hal yang pasti akan terjadi, merupakan jawaban manis yang dapat dipersiapkan. Kalau kita berpendapat bahwa sehat dan sakit merupakan bagian dari perjalanan hidup, mungkin kita tak perlu lagi membuang waktu dan biaya untuk mencari makna sehat sebagai kebutuhan rasa tenang dalam hati.

Jika rasa optimisme berlebihan karena merasa sehat atau rasa takut berlebihan akan terjadinya sakit tumbuh subur dalam hati, memerlukan pengelolaan yang baik dalam kehidupan sehari-hari sehingga akibat buruk yang ditimbulkan menjadi ruang sempit atau tidak mendapat ruang lebih lebar dalam diri kita.

Pertama, paradigma sehat seperti yang dicanangkan pemerintah menyebutkan bahwa perilaku berorientasi sehat itu adalah merupakan investasi yang sangat luar biasa. Jika dalam program seluruh sektor kehidupan yang telah maupun sedang dibangun terintegrasi dengan faktor-faktor kesehatan, maka perilaku kita sehari-hari adalah merupakan bagian dari integrasi tersebut. Semua kalangan seyogianya memandang kesehatan secara menyeluruh (terintegrasi) dan tidak sepenggal-penggal, sehingga terbentuk sebuah pemahaman tentang kesehatan yang utuh.

Perilaku sebahagian masyarakat modern yang kurang pandai mengelola waktu, kurang peduli akan asupan gizi atau kebiasaan hidup yang tidak sehat, nyatanya tidak lebih baik dari kalangan masyarakat prasejahtera yang umumnya memiliki keterbatasan dalam memandang derajat kesehatan.

Dengan kondisi sehat, segala pemikiran terasa jernih dan senantiasa akan memberi hasil lebih positif jika kita dapat bekerja dalam kondisi prima, termasuk menumbuhkan rasa percaya diri dalam meningkatkan kualitas pekerjaan dan kehidupan. Menjaga dan melengkapi kesempurnaan untuk konsumsi kita, adalah mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang, menghindari stress serata tidak merokok. Berbudaya bersih dan sehat tidak hanya diartikan secara fisik belaka. Perilaku dan mental yang bersih, cantik dalam sikap (inner beauty), merupakan kiat dasar dalam upaya untuk menjaga kita tetap sehat dan bugar sepanjang tahun 2010 ini.

Resume :Berinvestasi Dengan Kesehatan Memberikan Jaminan Hidup Sejahtera Berkelanjutan,...insya-Allah.

Tidak bijak, jika saya atau Anda membiarkan stress membunuh secara perlahan, yang disebabkan memburu waktu tanpa jeda, enggan menyisihkan waktu sejenak untuk mendekatkan diri pada Maha Pencipta.
Tidak baik, jika saya atau Anda membelanjakan uang untuk sebungkus rokok atau minuman beralkohol dibandingkan dengan mengkonsumsi buah-buahan seperti apel, pisang atau jeruk yang disertai dua liter air mineral setiap hari.
Tidak arif, jika saya atau Anda lupa waktu, membiarkan fisik dan psikis kita melewati ukuran kemampuan, padahal secara alami sudah mempunyai takaran. Dan sangat arif jika dapat mengatur keseimbangan raga dengan melakukan olah tubuh, baik di tempat kebugaran atau yang gratis di ruang terbuka.
Sangat baik, arif dan bijak, jika saya atau Anda berinvestasi sehat, karena memiliki value yang tinggi dan memberikan kuntungan besar bagi investornya dikemudian hari.

BERPIKIR SEHAT SEBELUM SAKIT TAHUN 2010

2010-01-19T00:06:00.000-08:00

Saudaraku orang-orang sehat dan yang ingin selalu sehat, kondisi tahun 2010 ini tentunya ingin lebih baik daripada tahun lalu. Waktu yang tepat ini mungkin sangatlah tepat jika saya dan Anda bersama mulai berpikir sehat supaya tidak sakit di tahun 2010 ini.

Membuat perencanan kesehatan pribadi dan keluarga, menghapus budaya dan kebiasaan berperilaku tidak sehat memang tidak mudah, bahkan berpikir untuk sehatpun mungkin belum pernah. Hal tersebut tidak hanya keterbatasan pengetahuan, seringkali rasa “sombong” dan mumpung lagi sehatpun membuat setiap kita sering lupa untuk menjaga diri dalam kondisi sehat sepanjang waktu.
Rendahnya perhatian lingkungan, masyarakat bangsa Indonesia dalam menyikapi masalah kesehatan terbentuk kemungkinan besar sebagai akibat dari berbagai aspek kehidupan, antara lain karena keterbatasan pengetahuan, faktor ekonomi serta kondisi social, dll. Hidup sehat sering disikapi dengan perilaku dalam batasan yang sempit. Kebanyakan orang berinteraksi dengan kehidupan dan perilakunya secara spontan dan “apa adanya”, sesuai dengan prinsip mereka apakah pemenuhan kebutuhan hidup itu terpenuhi secara fisik dalam kesehariannya ?. Sedangkan aspek lain adalah sikap, perilaku dan perhatian masyarakat akan lingkungan yang sehat, acapkali terabaikan. Budaya ini terbentuk dalam mayoritas di kalangan masyarakat dengan tingkat kehidupan di bawah standar.
Pada transisi budaya masyarakat tradisional menuju kehidupan “modern” akibat mengalirnya pengaruh globalisasi pada berbagai bidang, telah mengubah gaya hidup masyarakat kita. Transformasi budaya ini mengakibatkan banyaknya individu bersikap keliru dan salah kaprah mengartikan modernisasi. Dengan mendapatkan peluang serba mudah dalam memenuhi kebutuhan hidupnya telah membolehkan apa saja yang dilakukan termasuk bebas dalam mengkonsumsi apapun. Sementara interaksi masyarakat dalam keseharian untuk dapat mengakses terbentuknya budaya sehat seringkali diabaikan. Rasa cuek atau “aji mumpung” sedang sehat, merupakan sikap hidup yang terbentuk secara naluriah ketika keseimbangan antara rasa dan pemikiran kurang terkontrol. Tanpa banyak disadari, seseorang yang sangat menikmati kehidupannya atau pekerjaannya sering melupakan keseimbangan diri baik dalam menggunakan waktu maupun dengan apa yang dikonsumsinya sehari-hari. Ketika yang disebut sakit datang, barulah mereka merasa dihadapkan kepada hakim dan didakwa karena masalah kesehatan.
Anda begitu pula saya, yakin tidak mau dan tidak berharap untuk mengalami sakit. Namun demikian rasa tak ingin terjamah hal menyeramkan tersebut, adalah hal yang sangat wajar. Karena sakit bias berarti bencana, selain menimbulkan kerugian secara fisik, juga aspek ekonomi (cost rehabilitasi) akan menjadi beban besar jika dibandingkan dengan pencegahan. Bagi yang mampu mungkin bukan masalah, namun uang bukan segalanya jika dibandingkan dengan nilai sehat.
Manusia telah diberi akal dalam melakukan upaya untuk memperkecil atau meringankan bencana yang datang, termasuk jika terserang penyakit. Pengobatan dan rehabilitasi hanyalah merupakan sepenggal bagian dari upaya manusia. Pengobatan dan rehabilitasi seyogianya menjadi bagian atau pase paling ujung dari serangakaian upaya. Sikap hidup masyarakat umumnya, senantiasa memandang kesehatan hanya dalam rehabilitasi. Berpikir sehat setelah sakit, serta pemahaman kesehatan hendaknya tidak dibatasi oleh kerangka pemikiran tersebut.
Kebiasaan dan perilaku yang mengabaikan masalah kesehatan ternyata bukan hanya milik masyarakat dari kalangan prasejahtera atau mereka yang memiliki keterbatasan pengetahuan yang umumnya tinggal di pedalaman/ desa terpencil. Sebaliknya, pada tingkat masyarakat berpengetahuan dan tinggal di perkotaan yang ditunjang oleh berbagai fasilitas pun, sarana dan prasarana serta dukungan lingkungan sehat pun banyak yang berperilaku tidak tidak sehat. Budaya untuk “menyenangkan diri” dengan santapan “cepat saji”, acapkali menjerumuskan mereka pada kehidupan yang tidak sehat. Perubahan kultur atau budaya menuju masyarakat modern yang tidak dapat mengelola waktu, membiasakan mengkonsumsi makanan dan minuman tidak sehat, sampai kebiasaan mengkonsumsi makanan dengan semboyan “yang penting enak” dan tidak memiliki batasan.
Bagi kalangan masyarakat yang memiliki keterbatasan baik soial, ekonomi dan pendidikan, sakit sering diartikan sebagai sebuah takdir dan tidak melihatnya sebagai akibat. Budaya masyarakat kita juga telah membiasakan hal-hal praktis yang bersifat instant, termasuk dalam melakukan upaya pengobatan. Seprti penanggulangan pertama ketika sakit, biasanya dengan cara yang mudah dan ringan yakni mengkonsumsi obat-obat ringan pula. Ketika dirasa belum sembuh baru kemudian ke dokter , tabib, atau penyembuh alternatif menjadi tumpuan.
Jika sakit sudah parah, barulah merujuk ke Rumah Sakit. Artinya, rumah sakit menerima orang sakit (pasien) selalu dalam kondisi setelah lebih buruk. Jika yang langsung berurusanpun, biasanya karena sangat terdesak yakni ketika keadaan gawat mendadak atau kecelakaan hebat, yang memerlukan penanganan lebih. Dan berdampak pada biaya pengobatan (cost rehabilitasi) yang tinggi.
Mari mulai berpikir sehat dan berperilaku sehat untuk memelihara kesehatan diri, kluarga dan lingkungan. Tidak pernah ada kata terlambat…, semoga

SELAMAT TAHUN BARU 2010

2009-12-31T09:20:00.000-08:00

....selamat jalan.....teman..

....sedikitpun...aku tidak berharap engkau memaafkanku....

....jika boleh.... aku berharap engkau faham....

....selamat datang...... sayang....

....semoga engkau mengerti.....

....selamat menjalani tahun baru 2010 M

Sehat=Gizi=Sapi=Mahal

2009-12-22T16:03:00.000-08:00

Upaya mencerdaskan keluarga, keturunan dan masyarakat yang pertama harus di ingat adalah bagaimana mensehatkan masyarakat. Jika bicara sehat, yang pertama kali diperhitungkan adalah-asupan makanan ke dalam tubuh. Makanan bergizi mumpuni sangat diperlukan untuk mendongkrak kesehatan otak supaya masyarakat menjadi cerdas. Memang bukan satu-satunya cara, tetapi merupakan hal penting pertama yang tidak bisa diabaikan. Sayangnya hal tersebut sulit terwujud dinegeri ini. Padahal kesejahteraan masyarakat suatu bangsa salahsatunya dapat tinjau dari kecerdasan warganya. Data DEPKES RI tahun 2007 menunjukkan bahwa ketercukupan gizi masyarakat dari 11 zat gizi micro, baru vitamin C yang telah terpenuhi. Sedangkan sepuluh sisanya masih devisit, termasuk zat besi.

Zat besi dan Omega 3 serta vitamim B12 sangat penting untuk perkembangan otak. Menurut Sarah Fauzi S. Puspita, konsultan gizi dari IPB Bogor, sumber terkaya gizi micro zat besi terdapat dalam daging sapi (daging merah). Selain itu dalam daging sapi terdapat zat seng, silenium, vitamin grup B, vitamin D, asam lemak omega-3 dan protein. Untuk memenuhi kebutuhan zat besi saja, masyarakat kususnya anak-anak diperlukan 122 gram daging sapi/ hari/ orang. Rata-rata konsumsi daging sapi masyarakat Indonesia baru 1,7 kg/orang/tahun. Sementara standar kecukupan konsumsi daging sapi menurut FAO(badan pangan dunia) tahun 2008 adalah 33 kg/orang/tahun.

Pertanyaan yang timbul adalah seberapa mampu kita dan keluarga mengkonsumsi daging sapi ?. Memamng tidak semua orang bebas makan daging sapi, ada pengecualian bagi orang lanjut usia , misalnya, justru harus mengurangi asupan daging sapi, bagi mereka 100 gr/orang/ minggu sudah cukup, mengingat faktor pencernaan mereka sudah berat.

Solusi bijak untuk memenuhi kecupan gizi mumpuni adalah dengan konversi. Misalnya, zat besi dipenuhi dari sayuran hijau, kandungan omega-3 dari ikan (daging putih), vitamin B-12 dari tempe, silenium dari tomat dan protein bisa daidapat dari daging merah lainnya.

Tips, meilih daging sapi segar: Pertama, daging harus kenyal (jika ditekan daging segar akan kembali kebentuk semula). Kedua, warna daging merah ke ungu-unguan atau merah ceri. Saat dipegang pakai tissue tidak ada bercak merah. Ketiga, pilih daging yang digantung untuk menghindari daging gelonggongan. kosmo, heru triyono, koran tempo, desember 2009.

Selamat Tahun Baru Hijriyah

2009-12-20T05:56:00.000-08:00

Selamat Tahun Baru 1431 H
bagi saudaraku umat islam,
semoga sukses dalam segala urusan duniai dan akhirat.

Tahun ini selayaknya lebih baik dari pada tahun yang lalu, lebih sehat dari tahun yang lalu, pertanyaannya adalah apakah Anda sudah membuat planning untuk itu semua ??. Saya yakin belum terlambat, mari kita mulai merancang urusan dunia sebaik mungkin seolah-olah kita akan hidup seribu tahun, dan mari kita rencanakan untuk bekal di akhirat kelak seolah-olah kkiota akan mati besok, insyaalloh.

SEHAT ITU MAHAL...

2009-12-10T20:39:00.000-08:00

Ketika sehat menjadi kebutuhan, dan ketika kebutuhan ingin terpenuhi maka makna sehat diasumsikan sebagai cost atau investasi?!. Berapa besar biaya yang harus dikeluarkan tergantung jenis upaya sehat yang dilakukan. Pola hidup dan lingkungan tempat kita beraktifitas rutin berperan besar terhadap derajat kesehatan seseorang. Persoalan yang timbul adalah bagaimana kita dapat memilih upaya sehat yang cocok dengan kondisi kita. Untuk hal tersebut tampaknya kita harus bijak, harus dapat menyesuaikan diri dengan kemampuan dan usia : pertama niat yang kuat dan selalu diperbaharui; kedua berpikir positif serta berlaku bijak terhadap diri sendiri dan segala hal disekeliling kita; ketiga cukupkan minum dan makanan yang baik (perhtian: kalisum diproduksi tubuh sampai usia 15 tahun saja, selebihnya diperlukan asupan kalsium dari luar seperti dari makanan dengan gizi cukup kalsium atau suplemen kalsium) serta hindari asupan yang dapat merusak tubuh seperti alkohol dan rokok; keempat cukupkan tidur; dan kelima olah raga teratur.

Selanjutnya ketika olah raga dipilih sebagai upaya sehat, pertanyaan yang timbul adalah Anda mau olah raga apa?. Bila usia Anda dibawa 40 tahun berbagai jenis olah raga yang disukai dapat dilakukan asalkan tidak ada handycup. Perlu di perhatikan pendapat yang menyesatkan dalam olah raga yaitu ungkapan "mencari keringat", perlu disikapi bahwa berkeringat saja tidak cukup sebagai referensi telahberolah raga.

Study tentang olah raga bagi usia lebih dari 40 tahun, peneliti dari Universitas California Sanfransisco, menyatakan aktifitas fisik (olah raga) yang berat, seperti berlari dan melompat, berdampak buruk pada kesehatan tulang rawan. Pada usia itu mungkin saja semangat dan badan masih kuat namun perlu di ketahui bahwa kondis tulang rawan lutut beresikon cedera dan patah, terutama bagi wanita bisa memperbesar resiko terjadi osteoathritis sejenis radang sendi atau reumatik. Sebaliknya aktivitas yang bersifat low inpact, seperti berenang dan bersepeda (santai), bisa melindungi orang paruh baya dari cedera dan penyakit tulang rawan. Dbs.

Korban ....

2009-11-26T00:55:00.000-08:00

Tidak terasa aku meninggalkan blog ini sudah dua bulan lebih, sungguh tidak sempat tapi mau dikata apa seribu alasanpun harus diakui bahwa saya tidak bertanggung jawab, oleh karenan itu kusampaikan mohon maaf lahir bathin kepada segenap bloger yang pernah mampir dan kecewa, maapin yah.

Sob, besok Jum'at 27 November 2009 kan hari raya qurban, saya pun terpaksa harus kurban perasaan karena tidak terasa umurku berkurang. Namun bersamaan dengan momentum qurban tahun ini....wahai saudaraku orang sehat... qurban yuk... jika ada dengan hewan sapi atau kambing, jika belum ada bisa dengan sikap peduli kepada orang lain sekitar anda, jangan sampai ketika mereka terkena musibah mereka menjadi korban dari kenaifan kita. Semoga Alloh memberi berkah sehat dan selamat kepada kita semua, amin.

Selamat menunaikan ibadah iedul adha.

LEBARAN

2009-09-28T20:57:00.000-07:00

Saudaraku Mu'minin-Mu'minat Taqobbalallohu Minna-wa-minkum, Selamat Idul Fitri 1430H, Mohon Maaf Lahir Bathin.

Saudaraku, yang singkat itu WAKTU.
Saudaraku, yang dekat itu MATI.
Saudaraku, yang besar itu NAFSU.
Saudaraku, yang berat itu AMANAH.
Saudaraku, yang sulit itu IKHLAS.
Saudaraku, yang mudah itu BERBUAT DOSA.
Saudaraku, yang abadi itu AMAL KEBAJIKAN.
Saudaraku, yang diinvestigasi AMAL PERBUATAN.
Saudaraku, yang diaudit APA YG KITA MILIKI.
Dan...yang paling indah dalam hidup ini adalah MEMAAFKAN SEBELUM DIMINTA.
Dan...saudara terdekat, adalah tetangga.
Dan...sudahkan Anda memaafkan daku??!!....

Aku percaya....engkau adalah saudaraku...temanku....teman dari saudaraku....teman dari teman-teman saudarakau....teman dari tetanggagaku....teman dari teman-teman tetanggaku....sudah memaafkan aku...
Jika belum.... kontak aku....zainal... yang banyak salah dalam berucap dan tingkah laku...

KETIKA POLA HIDUP HARUS DIRUBAH

2009-08-02T08:07:00.000-07:00

Bila tim dokter menawarkan kepada Anda (andaikan), sesuatu pilihan yang sangat sulit ditawar lagi seperti harus operasi jantung, apa yang anda lakukan ?. Apalagi upaya lain yang telah dilakukan seperti balonisasi tidak berdampak baik !!!. Jawabannya tentu sangat tidak mudah, karena menyangkut hidup dan mati Anda. Bila jawabannya adalah ya..ya...ya untuk hidup lebih baik, bravo..karena itu adalah jawaban yang benar dan bijaksana, karena hidup dan sehat akan lebih mempunyai arti dari pada sakit berkepanjangan. Hal berikutnya, yang biasa timbul adalah masalah pembiayaan. Ya.. masalah biaya, karena telah diketahui umum bahwa operasi jantung itu biayanya sangat tidak murah. Sangat wajar dipertimbangkan dengan matang karena resiko hasil adalah hidup atau mati, pertanyaan inipun tidak mudah dijawab hususnya oleh mereka yang kurang beruntung dalam kepemilikan harta (masalah biaya kesehatan akan dibahas dalam episode berikutnya, semoga...). Dan masalah yang sangat penting adalah pasca operasi, bagaimana sikap/pola hidup Anda selanjutnya?, dan masih banyak pertanyaan-pertanyan lain yang berhubungan disertai kehawatiran bila operasi tidak berhasil seperti yang diharapkan.

Dari sekian banyak pertanyaan dan kehawatiran serta ketakutan yang paling mendominasi pola fikir adalah bagaimana pola hidup pasca operasi.

Contoh kasus, disarikan dari tilisan Christina, Suplemen Media Indonesia 24 Agustus 2004. "Vonis itu memang sangat mengagetkan. bagi dirinya maupun keluarganya. Karena selama ini ia merasa baik-baik saja, tidak ada keluhan ke arah itu...Saya sangat menyadari kalau ternyata pola hidup yang saya jalani selama ini tidak sehat, dan sewajarnya kalau penyakit jantung menyerang diri saya. Kebiasaan merokok sejak usia 12 tahun dan pola makan yang penting enak dan mengenyangkan merupakan salah satu faktor utama yang membuat terjadinya penyumbatan pembuluh darah coronernya.... Ia menyadari bahwa selama ini apa-apa yang sehari-hari dilakukannya tidak sehat...Ia bertekad untuk mengubah pola hidupnya setelah operasi...dengan mantap ia memutuskan untuk (1)berhenti merokok, (2)menghindari makan daging merah, kuning telur, dan kulit ayam, (3)melakukan olah raga sehat".

Contoh diatas, hanyalah sebuah kasus dari kasus-kasus lain serupa yang apabila tidak disikapi dengan dan bijak dapat berakibat fatal. Untuk pertanyan kasuas serupa diatas, dapatkah merubah pola hidup Anda?!, seberapa besar Anda menyayangi diri sendiri, mencintai keluarga serta menyenangi hasil usaha dan aktifitas yang selama ini dilakukan ???. Hanya Anda sendiri yang tahu.

Selamat berubah untuk mencapai derajat sehat yang optimal.

doc:/peduli sehat

RAMAH DENGAN PLASTIK

2009-08-02T07:03:00.000-07:00

Plastik, tidak asing bagi kita semua merupakan sejenis barang yang sangat akrab dalam kehidupan sejak manusia dilahirkan. Bila dipilah lebih jauh jenis barang plastik yang sangat sering dipergunakan oleh manusia adalah wadah plastik (kantong kresek), wong Plembang menyebutnya sangke asoy.

Dalam Koran Tempo, Rabu 15 Juli 2009 Ketua BPOM (badan pengawas obat dan makanan) ibu Husniah Rubiana Thamrin Akib mengingatakan masyarakat "mengingatkan kita" untuk waspada terhadap berbagai kemasan makanan yang terbuat dari plastik karena dapat membahayakan kesehatan. Dia mengingatkan sebaiknya masyarakat tidak menggunakan plastik kresek hitam sebagai wadah makanan siap saji. Wadah plastik kresek hitam, merupakan produk daur ulang yang sulit diketahui bahan asalnya, ditambah berbagai bahan kimia yang dapat berdampak buruk pada kesehatan, beresiko menimbulkan kanker, kerusakan ginjal maupun penyakit lainnya dikemudian hari tergantung bahan kimia yang dikandungnya.

Hasil temuan BPOM lainnya yaitu wadah makanan terbuat dari styrofoam yang biasa dipakai untuk kemasan mi instan, tempat makanan restoran maupun produk makanan rumah tangga, plastik tersebut cukup aman di pergunakan karena styrofoam tidak mengandung residu stiren melebihi ambang batas aman 5000 ppm.

Solusi bijak, (1) tidak menggunakan plastik kresek hitam sebagai wadah makanan siap saji, apalagi makanan kondisi panas. (2) peduli teman dan keluarga dari dampak negatif plastik (3) lindungi anak-anak sehingga dapat tumbuh kembang tanpa sangke asoy.

doc:/peduli sehat

TETAP AKTIF BERSAMA PENYAKIT

2009-07-21T08:03:00.000-07:00

Jika dokter ahli penyakit dalam yang melakukan pemeriksaan fisik Anda dengan teliti disertai data laboratorium menyatakan Anda mengidap "penyakit"Diabetes Melitus (DM)!!!.. yah mau bagai mana lagi ... bila itu ketentuan Tuhan !!!. Ups... tunggu dulu, jangan menolak begitu saja. Denial dibaca denail merupakan proses pengingkaran terhadap suatu diagnose penyakit merupakan hal wajar, banyak kok... orang marah-marah ke dokter setelah diagnose ditegakan Bila menerima diagnosa dokter tersebut dengan penuh kesadaran..that right.. itu merupakan sikap bijak yang sebaiknya dimiliki oleh setiap orang sehat yang ingin selalu dapat beraktifitas dengan selamat dan mungkin Anda membacanya cukup sampai disini saja. Namun bila masih denial (masih belum bisa menerima kenyataan juga) teruskan menbacanya. Wahai saudaraku, janganlah berlama-lama bingung karena proses sakit terus berlanjut, perlu segera di obati, dan...jangan mau menjadi orang yang merugi karena bukan Anda saja yang menderita seperti itu. Perlu diketahui bahwa perkembangan populasi pengidap DM setiap tahun di seluruh dunia terus bertambah, bahkan menurut Prof. DR. Dr. Sidartawan S, SpPD, KEMD, Ka. Div. Metabolik & Endokrin, Departemen Penyakit Dalam FKUI/RSCM diperkirakan penduduk dunia pengidap DM akan menjadi sekitar 333.000.000 jiwa pada tahun 2025, Anda mau menjadi bagian dari mereka ??. jadi banyak temankan...

Banyak pemahaman awam yang belum pas terhadap penyakit DM atau sering disebut penyakit kecing manis, sakit gula, seperti beberapa pernyataan di bawah ini;

Gula darahku tinggi pernah sampai 500 mdl, tetapi aman-aman saja tuh, bosan bolak balik ke dokter ahirnya sembuh sendiri.
Aku menderita sakit gula keturunan, sembuh total setelah berobat ke alternatif.
Aku kan sakit gula sudah berobat kemana-mana, sekarang aktifitas aku batasi, aku pasrah sajalah ini kan kehendak Tuhan.
Aku kurus begini karena diet ketat dan ada DM, jadi aku harus sangat hati-hati terhadap makanan. Dengan begini tidak perlu konsumsi obat lagi.
Aku sudah lama sakit gula, kalau gula Anda juga tinggi minum ”ini” saja aku juga minum ”ini” baik kok, murah lagi !!!.
Dan masih banyak perspsi lain.

Pemahaman awam tersebut belum bisa dipastikan kebenarannya melalui uji klinik, yang jelas bila Anda abai akan lebih banyak merugikan tubuh dan dapat berakhir dengan komplikasi tergolong berat dan fatal serta menjadi sulit pengobatan selanjutnya.

Beberapa referensi sahih mengungkap data sebagai berikut:

Penyakit diabetes melitus (DM) atau kencing manis, atau sakit gula dapat menimpa segenap usia, dari mulai anak-anak sampai usia produktif, dan terbawa sampai tua.
Diabetus melitus tidak bisa disembuhkan namun bisa dikelola/dikontrol dengan mengatur kadar gula darah (GD).
Tingginya nilai GD sesudah makan dapat memicu produksi radikal bebas, dalam jumlah besar sebagai pencetus timbulkan rekasi penebalam dinding pembuluh darah yang merupakan tahap awal kerusakan vaskuler (pembuluh darah jantung).
Komplikasi DM dapat mengenai multi organ tubuh yang dialiri pembuluh darah kecil maupun besar, sebagai penyebab kematian akibat jantung koroner 50% dan gagal ginjal 30%. Termasuk sebagai penyebab kecacatan dominan karena dilakukannya amputasi kaki, dll.
Anjuran Federasi Diabetes Internasional (IDF) September 2007, kelola GD sesudah makan pada kisaran nilai 140 mdl (miligram per desi liter).
Genetik dan pola hidup dapat menjadi salah satu faktor pencetus DM.
Jadi walaupun Anda menderita DM namun terkontrol, Anda mempunyai kesempatan bersaing dalam aktifitas dengan yang lainnya.

Saat ini ada dua type DM:
1. Diabetes Melitus (DM) type 1.

Pada DM type 1 ini, sel beta pankreas tidak bekerja, tidak dapat menghasilkan insulin, tubuh selalu kekurangan insulin.
Insulin adalah salah satu hormon yang diproduksi oleh pankreas yang bertanggung jawab untuk mengontrol jumlah/kadar gula dalam darah dan insulin dibutuhkan untuk merubah (memproses) karbohidrat, lemak, dan protein menjadi energi yang diperlukan tubuh manusia. Hormon insulin berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah.
Disebabkan oleh reaksi anti bodi, merupakan akibat tidak langsung dari serangan virus maupun genetik.
Diketahui telah terjadi pada anak-anak usia sekolah dasar.
Mengidap DM type 1 ini tetap dapat beraktifitas dengan baik bila dikelola dan terkontrol dengan suntikan insulin atau yang setara secaraberkala.

2. Diabetes Melitus (DM) type 2.

Pada DM type 2 ini, sel beta pankreas masih bisa menghasilkan insulin namun tidak optimal. Pada kasus tertentu malah menghasilkan insulin berlebih.
DM type 2 ini merupakan kasus terbanyak di idap manusia produktif sekitar 90% usia 45 – 65 tahun. Angka kejadian dapat meningkat sesuai dengan bertambahnya usia.

Dapatkah Mengelola Gula Darah Sendiri.

Nilai gula daraha sesudah makan dalam batas ambang kontrol dapat diperkirakan sebelumnya dengan kombinasi penerapan pola hidup, selanjutnya dapat dijadikan acuan untuk melakukan aktifitas. Untukmengetahui nilai gula darah dapat dilakukan secara mandiri mempergunakan alat periksa GD (sudah banyak di jual bebas), namun sebelum membeli sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahlinya.

Cara mengelola GDsendiri:

Kendalikan berat badan.
Kurangi konsumsi cemilan dan minuman kaya gula.
Kurangi asupan karbohidrat.
Konsumsi banyak sayuran dan buah.
Beraktivitas fisik (olah raga) secara reguler.
Kontrol gula darah secara rutin.
Konsisten mematuhi anjuran dokter Anda.

Mencegah lebih baik dari pada mengobati, apakah Anda setuju??? ;

Bagi pengidap DM mengelola pola hidup, mengontrol dan mengobati menjadi lebih baik untuk kelangsungan hidup dengan aktifitas optimal.

oBersedia memberi tahu keluarga atau teman dekat beraktifitas Anda, bila mengidap penyakit DM atau penyakit jantung koroner.

Bagi orang sehat, bijaklah dalam bertindak !!! karenan pola hidup dan lingkungan sangat kuat mempengaruhi kesehatan.

oBersedia mengetahui kekurang diri kita melalui periksa diri atau medical chekup lengkap bila mungkin dan sebaiknya setahunn sekali.

oTidak perlu takut bila diketahui diri kita mengidap suatu penyakit atau kecenderungan menjadi sakit. Tentunya kita dapat segera mengobati ataupun selalu berjaga-jaga dan waspada supaya tidak sakit.

Doc. Upaya sehat dan selamat

Balasan Peduli Lingkungan

2009-07-14T08:15:00.000-07:00

Jumpa lagi, semoga Anda sehat wal afiat... amien. Beberapa kendala yang timbul dalam ngeblog online tidak mudah dikendalikannya waktu, salah satunya adalah harus selalu terhubung ke internet ketika ingin nulis artikel. dan hasilnya adalah blog tidak rutin di posting, untuk itu saya zainal mohon maaf lahir bathin. Yuk kita sambung lagi, selanjutnya insyaalloh bisa posting dari Post2Blog yang kapan saja dan dimana saja bisa nulis walaupun sedang tidak terhubung ke internet... semoga..
Saudaraku yang hari ini SEHAT, mari kita simak sejenak bahwa rasa sehat yang dirasakan kini adalah milik Anda sebagai kompensasi dari fihak lain, yang paling utama tentunya merupakan berkah dari tuhan Yang Maha Kuasa. Oleh karena itu mau ataupun tidak tampaknya Anda mesti berterimakasih kepada fihak lain/ lingkungan sekitar yang sedang tidak menginvasi diri Anda dengan segala kekuatannya. Namun demikian hal itu boleh jadi karena dua hal yang telah Anda perbuat; pertama Anda biasa menjaga diri dengan sikap bersih dan sehat. Dan kedua karena Anda biasa peduli kepada orang lain dan lingkungan dengan cara bersih dan sehat. Dari berbagai sumber. Bagaimana menurut Anda ?

TIPS UNTUK ORANG SEHAT

2009-06-28T07:59:00.000-07:00

Banyak orang mengatakan sehat adalah harta paling berharga. Tetapi peribahasa lain mengatakan;

Sehat itu tiada berarti apa-apa, namun ketika sehat itu hilang dari kita maka apapun yang kita miliki tiada berarti apa-apa(terjemahan bebas)

Seseorang untuk tetap memiliki harta yang paling berharga dan harta lainnya seperti keluarga dan yang dicintai lainnya, diperlukan kerja keras dan usaha sungguh-sungguh sehingga cita-cita dapat terpenuhi. Tips kali ini yaitu upaya mempertahankan kesegaran fisik dan kerja jantung yang optimal melalui olah raga BERSEPEDA.
Tahapan-tahapannya:
1) Pergunakan sepeda yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
2) Pergunakan pakaian olah raga yang bersifat melindungi; sepatu, helmet, kaca mata, pakaian tangan panjang, sarung tangan, dll).
3) Bawa jam dan alat komunikasi & sangat penting bawa air minum.
4) Waktu olah raga pagi hari sampai pukul 06.00-08.30 dan sore hari dari 16.00-17.30
5) Bersama teman, dan saling mengenal "serta" memiliki Life Safing Soft Skill.
6) Setiap 30 menit perjalanan usahakan berhenti sejenak.
7) Tidak memaksakan kekuatan pada jalan yang naik (tanjakan).
8) Jika timbul rasa panas di dada:
* segera berhenti di tempat aman, turun dari sepeda, usahakan duduk.
* bernafas efektif (tarik nafas dari hidung cepat, keluarkan dari mulut pelahan, rasio Inspirasi:Ekspirasi = 1:2 s/d 1:3).
* tangguhkan minum sampai panas didada reda.
* tidak memaksa melanjutkan perjalanan (untuk dilanjutkan di hari lain).
* tidak menyembunyikan "rasa" kepada teman seperjalanan Anda.
9) Taati peraturan lalu lintas jalan raya.

Selamat berolah raga. Semoga Alloh melindungi Anda.

KESELAMATAN PERLU DI PERSIAPKAN

2009-06-21T07:17:00.000-07:00

Apakah benar keselamatan perlu dipersiapkan?. Suatu pertanyaan yang sangat baik namun persiapan tersebut biasanya hanya diperuntukan bagi orang lain. Misalnya, pada event tertentu yang akan dihadiri banyak pengunjung selalu dipersiapkan Tim Kesehatan untuk menjaga keselamatan pengunjung, atau bila berpergian membawa anak balita selalu membawa obat-obatan untuk berjaga-jaga, dan lain sebagainya.

Manusia boleh berencana namun Tuhan juga yang menentukan. Bukan tidak mungkin disaat Anda melekukan aktifitas rutin maupun spesifik tiba-tiba sesuatu yang tidak diharapkan terjadi pada diri seseorang disekitar Anda ataupun mungkin mengenai Anda sendiri, contohnya serangan jantung mendadak yang termasuk sakit berat golongan kasus darurat mengancam jiwa (KDMJ).

Pertanyaannya selanjutnya adalah apa yang akan Anda lukan?.
Tentu bila Anda "awam medis" tidak mudah menjawabnya, mungkin Andapun akan seperti contoh kasus meninggalnya Basuki "sang pelawak" kala berolahraga di lapangan Futsal, ternyata teman-teman beliau tidak mempersiapkan dirinya untuk menghadapi musibah tersebut?, jadi merekapun tidak dapat menolong Basuki dengan baik dan benar. Begitu juga kasus-kasus lain seperti kematian anak yang bermain di Water Boom Ancol, yang heboh diawal bulan Juni ini, dan kasus-kasus serupa lainnya.

Bila mau meluangkan sedikit waktu untuk menjawab pertanyaan tersebut diatas, Anda dapat mulai dengan mempelajari Life Saving Soft Skill (LS3)..dibahas lebih lanjut pada tulisan berikut...za

MENGAPA PEDULI ORANG SEHAT

2009-03-17T07:30:00.000-07:00

Sehat, sangat dibutuhkan oleh setiap manusia namun sering terabaikan. Pepatah mengatakan "health is nothing but without it everything is nothing" sangat tepat bagi orang yang lalai. Sementara kesehatan seseorang banyak dipengaruhi lingkungan dan sikap hidup setiap individu. Disamping itu telah banyak kemajuan dalam ilmu kedokteran untuk mengobati penyakit dan mempertahankan arti penting hidup bagi manusia.
Yang dimaksud orang sehat dalam bahasan disini, adalah orang yang sejak bangun tidur tampak sehat tidak kurang sesuatu apa-pun, dapat melakukan aktifitasnya dan tidak sedang menderita sakit dan dalam penanganan/perawatan dokter di rumah sakit. Dalam aktifitasnya, mereka dipengaruhi ekologi yang unpredictable, kadang ganas dan mengancam kontinuitas segala aktifitasnya. Oleh karena itu perlu perhatian terhadap mereka dari sesuatu yang jarang terjadi namun dapat berdampak fatal bila terabaikan walau dalam waktu yang sangat singkat, yaitu gangguan kesehatan yang timbul mendadak berupa "kasus sakit tergolong gawat darurat mengancam jiwa". Bila seseorang yang dari pagi sehat tampak tidak kurang sesuatu apapun, kemudian dikabarkan meninggal dalam perjalanan menuju/dirumah sakit setelah sebelumnya tiba-tiba kolaps dan pinsan sewaktu memimpin rapat atau bisnis lainnya, khabar tersebut tentunya sangat tidak disukai oleh siapapun. Walaupun data kematian mendadak lebih dari 90% akibat serangan jantung terjadi di rumah/ kantor, jauh dari rumah sakit dan atau petugas kesehatan dan hanya 15-25% yang tertolong dan dapat diselamatkan, masih belum menajadi perahtaian khalayak ramai. Jadi maksud peduli tersebut adalah setiap kita sangat bijak bila peduli kepada diri kita sendiri, dan orang orang lainnya disekitar kita. karena boleh jadi suatu saat kita sangat membutuhkan pertolongan orang lain namun mereka tidak tahu cara melakukan pertolongannya. Kepedulian kita adalah ditujukan kepada kasus sakit gawat darurat mengancam jiwa yang terjadi pada orang sekitar kita, di ajarkan kepada cara peduli sehingga kita sebagai orang sehat berada dalam lingkungan orang-orang yang peduli pada arti penting hidup dan sehat. Permasalahannya mengapa harus peduli?,;karena efek berantai dari kasus gawat darurat mengancam jiwa yang berakhir kematian, kerugaian yang terjadi bukan hanya pada korban. oza

PEDULI ORANG SEHAT BAGIAN DARI SOLUSI MEMPERTAHANKAN ASET SUATU BANGSA

2009-02-18T21:05:00.000-08:00

Orang-orang sukses dalam bisnis serta bidang lainnya seperti pejabat "jujur" ,pengusaha atau ilmuwan maupun politikus "bijak" yang berusaha mensejahterakan negara dan rakyatnya dan untuk keberhasilan pembangunan Negara disegala bidang. Mereka mempunyai tingkat kepedulian cukup tinggi terhadap masalah-masalah yang ada dimasyarakat, mereka bertindak sebagai inisiator bahkan penyandang dana pada program pengentasan masalah kesehatan masyarakat, seperti program peningkatan kesejahteraan penyandang HIV Aids, program peduli kanker, program peduli gizi buruk, peduli pendidikan dan lainnya. Bersama masyarakat lainnya mereka bertindak membantu program pemerintah yang terindikasikan bahwa pemerintah memang belum dapat menuntaskan seluruh masalah yang timbul pada warganegaranya.
Ironisnya, aktifitas mereka dalam berusaha yang setiap saat terancam oleh dampak perkembangan teknologi, persaingan bisnis dan lainnya yang terindasikan sebagai pencetus terjadinya sakit katagori gawat darurat mengancam jiwa seperti serangan jantung mendadak, stroke atau kecelakaan lalulintas dan musibah lainnya, terlepas dari perhatian masyarakat maupun pemerintah. Belum ada fasilitas (rescue program) yang memadai untuk penyelamatan mereka ditempat beraktifitas. Sebagai bukti, seringkali dihadapan kita terhampar berita dari media masa yang mewartakan bahwa seseorang tertimpa musibah sakit mendadak katagori darurat mengancam jiwa di kantor (TKP) tidak terselamatkan jiwanya !, kerena petugas kesehatan lambat sampai di lokasi atau penanggulangan yang tidak tepat oleh orang disekitarnya. Disamping itu problematika dalam masyarakat Indonesia, sampai dengan saat ini pada umunya masih memiliki sikap pasrah bilamana mendapatkan musibah sakit katagori darurat mengancam jiwa. Bila ada orang segar bugar tiba-tiba meninggal/cacat, cenderung dianggap sebagai nasib atau kehendak Tuhan, sedangkan kematian bayi dianggap investasi yang akan membawa orang tuanya kesurga jika meninggal kelak. Sebenarnya angka kejadian kematian dan kecacatan dapat dicegah dan diturunkan jika setiap kita memiliki “life saving soft skill” dan sistem penanggulangan gawat darurat terpadu.

Dari pengalaman mengelola korban sakit gawat darurat mengancam jiwa (musibah) yang diantar kerumahsakit (unit gawat darurat/UGD), serta evaluasi perlakuan terhadap korban di tempat kejadian musibah serta harapan-harapan dari pengantar atau keluarganya, mereka berharap dengan caranya apapun korban harus diselamatkan.

Memperhatikan perilaku penemu korban di hulu dan harapan keluarga tersebut, kami tergerak untuk menjadi bagian dari solusi, yaitu menjadikan setiap individu anggota masyakat sebagai first responder atau sebagai awam yang dapat memberikan pertolongan pada kasus sakit darurat mengancam jiwa ditempat kejadian dengan baik dan benar. Kami yang berhimpun dalam Komunitas Peduli Orang Sehat (KOMPOS Life) berupaya memberdayakan masyarakat agar setiap individu dalam komunitas memiliki Life Saving Soft Skill, melalui pelatihan-pelatihan atau workshop basic emergency life support (BELS) bagi awam (selain dokter dan perawat).

Untuk kelangsungan aktifitas disegala bidang kegiatan, tentunya harus ada upaya perlindungan dan penyelamatan, upaya menjadikan lingkungan aman untuk beraktifitas (safe community) sehingga setiap orang akan merasa aman beraktifitas disegala tempat. Solusi, yang kami tawarkan yaitu mengikutsertakan / memberdayakan sema lapisan masyarakat untuk peduli kepda orang-orang sehat yang sedang beraktifitas dari dampak musibah sakit katagori gawat darurat mengancam jiwa. Diharapkan dengan kepedulian tersebut akan menjadi bagian dari kebutuhan yang secara bertahap dapat menjadi perilaku peduli keselamatan hidup sesama.

TAHAPAN PEMBERDAYAAN MASYARAKAT.

1. TAHAP KESEFAHAMAN.

Usaha-usaha penyebaran informasi tentang arti pentingnya hidup bagi manusia sehat, dilakukan melalui workshop BELS kepada masyarakat awam (selain dokter, perawat), bekerja sama dengan berbagai fihak yang peduli. Dalam hal ini kami tidak memakai istilah free yang bertujuan agar tumbuh kesadaran dan tanggung jawab peserta.

Kesefahaman meliputi:

Musibah itu tidak bisa dihindari, dapat terjadi kapan saja dimana saja dan menimpa siapapun, karena hal itu merupakan zona kekuasaan tuhan. Tetapi manusia diberi kesempatan untuk berusaha mengurangi dampak buruk dari musibah tersebut seperti mati percuma atau cacat.
Kematian mendadak yang terjadi dirumah atau ditempat beraktifitaslainnnya artinya jauh dari jangkauan fihak rumahsakit lebih dari 90% disebabkan oleh serangan/henti jantung mendadak. Data menunjukan1 terdapat 15-25% dapat terselamatkan dari kematian setelah ditolong oleh stander yang tahu cara menolong kasus darurat mengancam jiwa.
Respon Times (waktu tanggap darurat) pada kasus darurat mengancam jiwa hanya 4-6 menit saja. Setiap keterlambatan 1 menit akan hilang kesempatan kemungkinan hidup sebesar 10%.
Nasib korban darurat mengancam jiwa, tergantung pada; kecepatan ditemukan, kecepatan diberi pertolongan, dan kecepatan tindak lanjutan (advanced life support) oleh tim medis.
Pertolongan yang dilakukan awam bersipat; cepat, definitiv namun sementara, serta tidak berfikir mengobati. Tidak mengambil alih fungsi petugas kesehatan, tetapi mengisi kesenjangan waktu tanggap gawat darurat di tempat kejadian (TKP) yang belum terjangkau oleh mereka.
Tidak membiarkan jantung orang sehat didekat anda berhenti berdetak. Karena efek berantai dari sebuah kematian tidak hanya sebatas kerugian pada korban.
Setiap kita (individu) merupakan bagian dari rantai sistem penanggulangan gawat darurat terpadu.
Kasus gawat darurat mengancam jiwa yang terjadi di dekat anda, telah tersurat bahwa anda adalah penolongnya. Mungkin anda akan diminta menjadi saksi bahkan boleh jadi anda dijadikan tersangka pembunuhan (dikemudian hari bila menjadi perkara pengadilan), silahkan pilih yang mana ? he he he!.
Untuk memiliki lingkungan katagori safe community, maka setiap individu harus memiliki Life Saving Soft Skill.
Kenali Unit Gawat Darurat rumahsakit yang baik terdekat dari rumah anda/ tempat anda beraktifitas, mencakup lokasi dan nomor teleponnya.
Anda yang memiliki life saving soft skill tidak menjadi sebagai petugas bagi lingkungannya, tetapi menjadi individu yang sangat peduli pada diri sendiri dan orang yang di kasihinya.
boleh ditambahi loh mas !!!

2. TAHAP PEMBERDAYAAN.

Pemberdayaan dapat dilakukan melalui pelatihan atau workshop, dengan materi BELS yang spesifik bagi awam saja, yang khsus perihal penanggulangan kasus-kasus sakit mendadak mengancam jiwa saja. Mempergunakan metoda dan modul four to life (telah disiapkan), rasio teori-praktik 50:50, memakai bahasa yang mudah difahami awam dan waktu relative singkat.

Materi workshop meliputi :

Intriduction to safe community.
Konsep DRABC
Bantuan hidup dasar pada kasus henti jantung henti nafas (praktik CPR&Defibrilasi)
Mengelola perdarahan dan atau perlukaan (praktik stabilisasi muskuloskeletal dan balut bebat)
Komunikasi dan Transportasi (praktik mengangkat dan mengangkut)

KESIMPULAN.

Setiap kita (individu) merupakan bagian dari rantai sistem penanggulangan gawat darurat terpadu. Dan lingkungan akan ramah bila kita yang memulai peduli kepadanya.
Kasus gawat darurat mengancam jiwa yang terjadi di dekat anda, telah tersurat bahwa anda adalah penolongnya.
Untuk safe community, setiap individu harus memiliki Life saving Soft Skill.
Kenali UGD rumahsakit yang baik dekat rumah / tempat anda beraktifitas.

Semoga selalu sukses dalam berkarya, dan selamat sampai kembali berkumpul

dengan orang-orang yang dicintai, amien.

oza

Ayo peduli dengan orang sehat !

2008-11-04T22:09:00.000-08:00

Tulisan mas Irfan Hasuki, reporter tabloid NAKITA edisi Nopember 2008, berjudul seperti tersebut diatas, membuat Mbak Nul nama bagusnya Khusnul Chotimah pagi-pagi sekali menelepon kami menyampaikan pertanyaan; bagaimana dengan keluarga kami yang bolak balik dirawat di rumahsakit adakah yang peduli?, paparan selanjutya yang sedang dirawat di rumahsakitpun kala mengalami sakit parah bisa saja terabaikan dari pengawasan petugas !.
Kepada mbak Nul yang baik, mudah-mudahan membaca blog ini, terima kasih perhatiannya. Betul, intinya kompos dibentuk untuk memberdayakan setiap individu agar memiliki life saving soft skill (ls3) sehingga orang lain merasa safe bersama anda. Kompos tidak mengambil alih tugas dan fungsi institusi kesehatan manapun, malahan kompos bisa dikatakan mendekatkan masyarakat kepada sitem penyelamatan korban di TKP. Misalnya, di musim pancaroba ini bila ada korban luka parah akibat kecelakaan/bencana, anda yang memliki pengetahuan ls3 dapat memberikan pertolongan kepada korban di TKP (langkah demi langkah penanggulangan korban trauma) sehingga korban cepat tertolong dan tidak menjadi lebih parah/fatal, tidak kebalikannya hanya sebagai penonton dan bila menolongpun bisa jadi menambah penderitaan korban karena caranya tidak benar. Begitupula bila anda mendampingi pasien rawat inap di rumahsakit, ls3 yang anda milki akan sangat bermanfaat sehingga keluarga anda tetap dalam kepedulian orang terdekatnya. Blogger! sudah dulu yah, mau mencari tabloid nakita, assalamualaikum.

Komunitas Peduli Orang Sehat

2008-11-02T18:47:00.000-08:00

Komunitas Peduli Orang Sehat (KOMPOS), digagas pada pertengahan tahun 2005 sebagai bentuk keprihatinan atas beberapa hal : (1) Perkembangan teknologi disegala bidang, kemajuan industri dan transportasi ter-expose dengan kemungkinan besar dapat menyebabkan sakit tergolong kasus gawatdarurat mengancam jiwa bagi manusia yang bergiat di perkotaan, seperti; serangan jantung mendadak atau stroke, kecelakaan lalulintas, kecelakaan kerja, dll. (2) Masyarakat indonesia memiliki good samaritan (budaya/ rasa ingin menolong) sangat tinggi tetapi individual life saving softskill masih rendah. Banyak dari mereka beranggapan bahwa sakit gawatdarurat mengancam jiwa adalah musibah, diterima sebagai nasib dan harus pasrah. (3) Kasus gawatdarurat mengancam jiwa banyak terjadi dan berada jauh dari rumahsakit dan jauh pula dari petugas kesehatan. Seperti pemberitaan(media masa) adanya orang-orang potensial penggerak kemajuan seperti ilmuwan, pengusaha, budayawan dan masih banyak lagi, dikabarkan sesaat setelah melakukan aktifitas; ceramah atau rapat, tiba-tiba sakit dan tidak sadar, berita selanjutnya "beliau" meninggal sebelum sampai / setibanya di rumah sakit. Padahal mencetak orang-orang seperti itu tidak gampang, ya kan !!! (4) Masyarakat awam, belum menyadari bahwa anda sebagai penemu korban kasus gawatdarurat mengancam jiwa , sebagai mata-rantai penyelamatan korban dari sistem penanggulangan gawat darurat terpadu. (5) Banyak orang-orang berdedikasi tinggi, berharta, berhati mulia, begitu peduli kepada orang-orang penyandang sakit; sperti peduli ODHA, peduli Kanker, peduli Bencana, dll. Sebaliknya siapa yang memperdulikan mereka? bila orang-orang berhati mulia, berharta, berdedikasi tinggi itu tiba- sakit ditempat nereka beraktifitas?

Tahun 2006 gagasan KOMPOS selanjutnya disebut KOMPOS INDONESIA didukung beberapa orang teman dekat, perlahan-lahan disebarluaskan kepada masyarakat awam melalui kegiatan One Day Workshop basic life support MAME(masyarakat awam medis) disegala event yang memungkinkan. Pada hari Selasa tanggal lima Februari tahun dua ribu delapan (2008) KOMPOS INDONESIA ikrar berdiri sebagai perkumpulan (institusi). Betujuan memberdayakan masyarakat awam menuju safe community.

VISI :
Dedicate towards safe community. Menjadi institusi pengembang masyarakat awam (selain medis) melalui penyebaran life saving softskill di Indonesia.

MISI :

1. Menyebarluaskan arti penting penyelamatan jiwa orang sehat yang sedang berfaktifitas.
2. Menyertakan masyarakat dalam proses penyelamatan jiwa anggota komunitas sesuai dengan perkembangan IPTEK.

3. Berperan serta dalam membentuk safe community.

amanah;

Jangan bayangkan akibat buruk dari kasus kegawatdaruratan mengancam jiwa di tempat kejadian yang terabaikan, karena efek berantai sebuah kematian

tidak hanya sebatas kerugian pada korban

oza

International Red Cross (PMI)

2008-10-28T23:00:00.000-07:00

Assalamualaikum, Hai Man ! (manusia, pent)

Ini postingan pertama di Blog KOMPOS INDONESIA:)

Komunitas Peduli Orang Sehat (KOMPOS), mengucapkan selamat Ulang Tahun, semoga Red Cross & Red Crescent selalu eksis dalam setiap event.

Hai man!, Red Cross International, on this day (Rabu 29 Oktober) resmi berdiri pada tahun 1863, di Genewa, Paris. Badan / organisasi kemanusiaan dunia ini kiprahnya telah banyak dirasakan oleh manusia se antero jagat yang mengalami bencana. Organisasi tersebut terdiri dari 3 badan utama; (1) International Committee of the Red Cross, yaitu sebuah komite yang bertugas memimpin gerakan kemanusiaan internasional di bawah naungan hukum kemanusiaan internasional. (2)International Federation of Red Cross and Red Crescent Societis, terdiri dari serikat palang merah dan bulan sabit merah internasional, mereka bertugas mengkoordinasikan aksi bantuan dan mempromosikan aktivitas kemanusiaan internasional. (3)Serikat Palang Merah dan Bulan Sabit Merah Individual, beranggotakan 181 negara. Saat ini Red Cross International memiliki lebih dari 115.000.000 sukarelawan. Luar biasa, suatu aktivitas yang perlu di dukung oleh koita-kita semua.